اضطرابات النوم أطعمة فعالة تساعد في وقف كابوس الشخير وكالة البيارق الإعلامية وكالة البيارق الإعلامية فيما يعد الشخير مشكلة لمن يعاني منه ولمن حوله، هناك مجموعة من الأطعمة الفعالة تساعد على وقف الشخير أثناء النوم والمس... اقرأ المزيد
اضطرابات النوم قلة النوم قد تزيد من خطر الإصابة بالربو وكالة البيارق الإعلامية وكالة البيارق الإعلامية كشفت دراسة حديثة كبيرة، أجريت استناداً إلى بيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، أن قلة النوم قد تعزز قابلية ال... اقرأ المزيد
اضطرابات النوم "كليفلاند كلينك" يقدّم نصائح وتوصيات لضمان نوم صحي وعميق خلال شهر رمضان وكالة البيارق الإعلامية يوضح خبير طبي في مستشفى كليفلاند كلينك أن الخلود إلى النوم في ساعة مبكرة والاستيقاظ كل يوم في ساعة محددة وتبني عادات وعوامل مساعدة على النوم... اقرأ المزيد
أطعمة يجب تجنبها قبل النوم طعامك وشرابك الصحي قبل النوم تعرف عليه وكالة البيارق الإعلامية وكالة البيارق الإعلامية عادةً ما ينصح بتقليل استهلاك المأكولات والمشروبات قبل ساعات النوم، إذ يرتبط هذا الأمر بزيادة عدد السعرات الحرارية ال... اقرأ المزيد
اضطرابات النوم ماذا تعرف عن متلازمة الأرق وخناق النوم؟ إحذرها فوراً وكالة البيارق الإعلامية وكالة البيارق الإعلامية يعاني الكثير من التوتر والقلق من قلة النوم ،أو من رداءة جودة النوم، وهناك من لا يدرك أسباب معاناته مع النوم ،وهي متع... اقرأ المزيد